Hyvinvointi alkaa pienistä valinnoista – kokeile maksutonta omahoitoa digissä

Terveelliset elintavat muodostuvat monista teki jöistä, kuten mielen hyvinvoinnista, riittävästä fyysisestä aktiivisuudesta, hyvästä ravitsemuksesta ja laadukkaasta unesta. Arkisilla valinnoilla voimme jokainen edistää omaa hyvinvointiamme ja terveyttämme.

Oletko ehtinyt tutustua tai jopa kokeilla OmaKeusote-mobiilisovelluksen maksutonta omahoito-ohjelmaa? Ohjelma toimii myös tietokoneen selaimen kautta.

Keusoten terveyden ja hyvinvoinnin sivuilta löytyy runsaasti mielenkiintoisia ja hyödyllisiä aiheita eri ikäisille ja erilaisiin elämäntilanteisiin, kuten unenlaadun tai suunhoidon parantaminen, fyysisen aktiivisuuden lisääminen, pysyvän painonhallinnan saavuttaminen tai muu tavoite kohti parempaa elämänlaatua. Mahdollisuus saada apua myös muun muassa irti nikotiinituotteista pääsemiseen tai raha-asioiden hoitoon. Digipolut tarjoavat useista aiheista selkeää tietoa, videoita, täytettäviä oirekartoituksia ja -päiväkirjoja, vaiheittain eteneviä itsehoito-ohjelmia sekä mahdollisuuden erilaisten muistutusten käyttöön.

”Lähde sinäkin tutkimaan vaihtoehtoja
ja valitse itsellesi sopivin polku.”

Kun sopivan aiheen on valinnut, sovellus ohjaa käyttäjää eteenpäin askel kerrallaan. Ohjelmat voivat kestää useita viikkoja, ja niiden parissa voi edetä omaan tahtiin. Jokaiselta meistä löytyy varmasti useampikin elämänalue, joka kaipaa pientä kohennusta. Jo se, että tunnistaa arjestaan kehittämistä vaativia asioita, on iso askel kohti parempaa hyvin vointia. Tuloksia syntyy omilla valinnoilla ja työllä – eikä koskaan ole liian aikaista tai myöhäistä aloittaa itsestä huolehtiminen.

Iän karttuessa päivittäinen hyvinvoinnista huolehtiminen tulee yhä tärkeämmäksi. Olemme itse oman elämämme ja kuntomme parhaita asiantuntijoita. Päävastuu hyvinvoinnista on meillä itsellämme, ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat tarvittaessa tukena.

Olen itsekin vasta alkanut tutustumaan näihin hiljattain avattuihin sivustoihin, mutten vielä valinnut, minkä itselle hyödylliseltä vaikuttavan ja kiinnostavan aiheen ottaisin ensimmäiseksi tarkempaan käsittelyyn. Lähde sinäkin tutkimaan vaihtoehtoja ja valitse itsellesi sopivin polku!

Tärkeintä on, että tiedostamme terveyteemme vaikuttavat tekijät, huolehdimme voinnistamme parhaamme mukaan ja hakeudumme ammattilaisten apuun silloin, kun omat toimet eivät vaikuta riittävän ja tarvitsemme lisäneuvoja itsemme kunnossa pitämiseen. Hyvinvoinnista huolehtiminen ei ole kertaluonteinen projekti, vaan jatkuva prosessi, jossa oma aktiivisuus ja toistuvat pienet valinnat ovat ratkaisevassa roolissa.

Johanna Tukiainen
aluevaltuutettu
lapset, nuoret ja työikäiset- lautakunnan jäsen
Keski-Uusimaa

Kirjoituksessa on käytetty apuna tekoälyä.

Nostamme viikoittain esiin Keskustan Uudenmaan aluevaltuutettujen ja -varavaltuutettujen näkemyksiä oman alueensa hyvinvointialueiden ajankohtaisista ja merkittävistä kysymyksistä. Kirjoitukset on julkaistu Länsiapila-lehdessä (Länsi-Uusimaa), Keula-lehdessä (Keski-Uusimaa) sekä Itä-Uudenmaan Uutiset -lehdessä (Itä-Uusimaa).

Mikäli haluat oman lehden, olethan yhteydessä kunkin alueen Keskustan aluevaltuustoryhmän puheenjohtajaan (Marjut Frantsi-Lankia, Matti Korkiakoski, Kristian Forsman).